别急着“饮酒作乐”，学会这三招保脑！

• 2026-09-23
• 新闻中心

前几天，医院急诊送来一个五十多岁的叔叔，原本上午还精神抖擞，像是在派对上翩翩起舞，结果中午吃饭时却突然像被雷击了一样，头疼得厉害，接着便开始呕吐，意识也模糊了。如果不是抢救及时，后果不堪设想。做CT一看，哎呀，脑出血，血量还不小，真是让人心头一紧。

他的家属在门外哭得撕心裂肺，憔悴得像刚经历了一场股市崩盘。平时不过是有点高血压，谁也没想到会变成“走路走着走着，就直接去见上帝”的悲剧。脑出血和脑梗可不同，脑梗是一堵墙——血管堵住了，脑出血嘛，就是一棵老树突然“咔嚓”断了枝，一时间血往四处涌，脑子里嘎嘎作响。尤其是老哈负责提拔血压的人，出过一次血的人更要提高警惕。为了不成为“脑出血俱乐部”的常客，这里有三条招数供大家参考。

首先，咱们要坚决抵制“酒精魔王”的诱惑！酒可不是什么可以畅饮的快乐源泉，它的作用就像是试图用玩具火箭让行星升空——先扩张你的血管，血压暂时降到谷底，让你觉得舒服得像进了热水浴池，但谁知这紧接着就是血管的强力回弹，哐当一声，血压又回到起点。这酒喝完了，咱们的夜晚就不会安宁，可能比没有喝酒还要高，夜里的血压一发不可收拾，从而变成了脑出血的绝佳“催化剂”。有高血压的人更是要让酒一边站，喝酒可真的不分高低，时间久了，全都跟你说再见，只留下脆弱的血管在承受压力。 MK体育

其次，咱们要远离两件事，一是情绪波动，二是用力过猛！在大怒或极度兴奋时，身体就像开了喷气式飞机，肾上腺素疯狂涌入，心跳加速，瞬间血压飙升，这对弱小的血管来说，就好比在派对上被挤得喘不过气。听说有的人打麻将时一嗨就心脑血管失了控，还有，一吵架就有人“倒地不起”。严肃点说，控制情绪可不能小看。深吸一口气，慢慢吐出来，仿佛在给自己打了场“情绪按摩”，也许能让血压稳一点。

还有，用力过猛的动作更是“天敌”，像是搬重物、猛地起身，憋气的瞬间，胸腔的压力就像是火山爆发，血压瞬间飙升。这也是不少脑出血患者的“厕所传奇”。要知道，有人便秘使劲儿一排，直接就“拉”不成的问题找上了。故而，饮食上要多加点蔬菜，保持通畅，不要给血压留机会。

最后，坚持三件事，咱们的健康小朋友就不会离我们而去。第一，吃降压药的挑战不能停！很多人觉得血压降下来了就可以折腾了，药不吃了。可是，这可不好！血压时高时低对血管的折磨比高血压更严重。第二，测血压的习惯要坚持，不是只疼一下就完事。每天早上或者睡觉前都有个小仪式，测测自己以便于掌握节奏——这是“家庭医生”的新时尚！第三，警惕那些小信号！比如突然冒出来的剧烈头痛、看不清东西、手脚发麻、说话不顺，都是提醒你去医院的“信使”。 MK体育

总之，生活中不妨多加小心，别让高血压如幽灵般纠缠于你的生活，理解身体发出的每一次“呼救”，别等到麻烦到了再哭也来不及。